Masajes para eliminar nudos musculares en tus pantorrillas


Los nudos musculares en pantorrillas, suele ser uno de los problemas mas comunes entre corredores con un elevado volumen de entrenamientos y saber cómo eliminarlos puede ser de mucha ayuda.

Cómo consecuencia de nuestros entrenamientos y los constantes impactos que sufren nuestras piernas, es normal que se generen nudos musculares (trigger points o puntos gatillos) que pueden ser muy dolorosos y molestos.

Una excelente técnica para eliminar los nudos musculares en corredores, es la realización de auto-masajes que ayuden a nuestros músculos a recuperar su flexibilidad natural.

A continuación te mostraremos un video con la mejor forma de realizarte masajes a ti mismo y eliminar los nudos musculares de tus pantorrillas.

Para realizar estas técnicas necesitarás una pelota de tenis o algún otro elemento similar, donde básicamente deberás identificar la ubicación exacta del nudo muscular (mediante el tacto) y luego realizar los movimientos.

Si en una carrera o durante un entrenamiento duro sientes sobrecargadas tus pantorrillas, te aseguramos que estos masajes pueden ayudarte a reducir las molestias musculares generadas.

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